Wednesday, June 13, 2018

太陽眼鏡

太陽眼鏡挑選:記得UV400

太陽眼鏡不只是時尚配件,更是生活中維護眼睛健康的重要日常用品,永和大學眼科診所院長鐘珮禎醫師指出,太陽眼鏡主要有三個功能,分別為「阻絕有害的紫外線、降低可見光的強度及預防空氣汙染造成的眼睛病變」。

阻絕有害的紫外線
鐘珮禎醫師說明,紫外線依不同波長可分為:UVA、UVB及UVC。UVA會造成眼睛白內障及黃斑部病變;UVB則容易導致眼翳或光角膜炎,上述都是會嚴重影響視力的疾病,好的太陽眼鏡就能有效杜絕有害的紫外線。

降低可見光的強度
如果在很亮的環境下待了一段時間,會覺得眼睛有一點昏花,看東西變得不太清楚,鐘珮禎醫師表示,這是因為可見光太強,會讓眼睛容易疲勞,因此太陽眼鏡的另一個功能,就是降低可見光的強度,提升我們看東西的視覺品質及對比度,舒緩眼睛疲勞。

預防空氣汙染造成的眼睛病變
現在空氣汙染愈來愈嚴重,鐘珮禎醫師指出,太陽眼鏡也能當成防護鏡,讓眼睛隔絕有害的懸浮微粒。

太陽眼鏡可以保護眼睛,但當心挑錯反而白花錢又傷眼。鐘珮禎醫師提醒,挑選太陽眼鏡記得一個口訣:「UV400」。她進一步解釋,400指的是波長400奈米,因為理論上,太陽眼鏡應該要能99%~100%的阻絕在此波長以下的光線,但因為肉眼看不到紫外線,所以我們無法從鏡面深度判斷眼鏡有沒有UV400的功能。

一般需要透過儀器檢測才能確認,不過在購買時也有能注意的地方,鐘珮禎醫師表示,可以留意商品標籤、保卡或保證書上面有沒有標註UV400,才是合格、有效的太陽眼鏡

太陽眼鏡鏡片顏色別選藍色

除了購買時要注意UV400外,其實鏡片的顏色及深度也大有學問。鐘珮禎醫師表示,太陽眼鏡會過濾掉與它對比的顏色,而最不推薦的鏡片顏色就是「藍色」,因為藍色鏡片會過濾掉它的對比、波長較長的光線,例如:黃光,並反而讓短波的藍光進入眼睛,而波長愈短的光線能量愈強,久了就容易造成眼睛病變。

究竟太陽眼鏡該選什麼顏色的鏡片才好?鐘珮禎醫師也推薦大家以下三個色系,分別是「灰色、黃褐色及墨綠色」。

灰色系
鐘珮禎醫師說明,灰色阻絕各個顏色的波長較均勻,比較不會降低眼睛對顏色真實度的判斷力,她舉例,當我們在開車時,看紅綠燈號誌時就比較不容易出錯,因此灰色是一個不錯的選擇。

黃褐色系
由於太陽眼鏡會過濾掉與鏡片本身對比的顏色,因此黃色的對比色是藍色,可以過濾短波的藍光。鐘珮禎醫師舉例,很多從事戶外運動的運動員,例如:高爾夫球選手,都會配戴黃色系的太陽眼鏡。此外,黃色系鏡片還能增加對比的敏感度,在運動或看球時的判斷力會比不戴來得更好。

墨綠色系
鐘珮禎醫師表示,綠色的對比色是紅色,墨綠色系、UV400的太陽眼鏡除了過濾紫外線,另一個就是可過濾紅外線,讓波長550奈米的光線進入眼睛,這也是能讓眼睛較舒適的波長光。

太陽眼鏡挑選:深度也是一重點

太陽眼鏡的深度也是另一個挑選重點,鐘珮禎醫師指出,若是日常生活中使用的太陽眼鏡,可選擇可見光阻絕率60%、戴上後深度大概是「看不清楚眼睛細部輪廓」的程度。她建議,日常外出可常備一副太陽眼鏡在包包中,就能隨時保護眼睛。

若是要從事戶外活動,例如水上、雪上、登山或釣魚等,由於紫外線強度較強,此時可選擇可見光阻絕率達到8至9成、戴上後不但「細部輪廓看不到,連眼睛都看不太清楚」如此的深度。 

鐘珮禎醫師也補充,應盡量選擇大一點的鏡面,包覆力較強,因為光線不只從前方來,還會有上下左右的反射光,若是包覆度夠大,就能夠阻絕一些散射、折射的光線。此外,鏡面的包覆性越強,眼睛接觸到pm2.5懸浮微粒的機率也較低,能夠提供眼睛更好的保護。 

孩童更需戴太陽眼鏡 

對於有部分人戴太陽眼鏡一段時間後,容易產生頭暈、眼前影像與不戴時有差距等現象,鐘珮禎醫師回應,在挑選太陽眼鏡時,應注意鏡面是「清澈且對稱均勻的」。她也傳授一個檢測方法,可將太陽眼鏡拿在一張畫有格子或直線的紙張上方,並上下左右移動,觀察從鏡面看出去的影像有沒有扭曲。若是在移動中,直線仍然保持直線沒有扭曲,如此的鏡片戴上去後自然會比較舒服,不易頭暈也戴得更久。 

不只大人需要太陽眼鏡,小孩也不能輕忽。鐘珮禎醫師指出,防曬須從小就做起,建議小朋友出門也戴上太陽眼鏡,尤其是從事戶外活動時。她說明,小孩的水晶體相較大人而言較透明、清澈,所以如果沒有適度保護,紫外線暴露量反而比成人來得多。近視或使用散瞳藥水治療的學童,更建議戴太陽眼鏡,並外加一頂寬沿的帽子,做好全面防護。



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