Wednesday, August 17, 2016

排便姿勢


  • 蹲姿比坐姿好
  • 在馬桶前擺一張小椅子,坐的時候把腿撐高
  • 把手放在大腿下方,抬高雙腿, 然後坐挺, 此時, 你的身體會自動向後傾

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