Wednesday, July 06, 2016

李開復癌後大悟:睡覺是最有用的復健!

https://www.everydayhealth.com.tw/article/9982

晚上睡覺盡量不開燈,尤其是半夜起床如廁,更是不能開白燈。最新的研究報告說,這是因為身體已經適應黑暗,猛然開燈,褪黑激素會受到驚嚇而減少分泌,不只影響繼續睡眠,還會驚擾正在進行的細胞修復工作,而且日光燈的影響又比黃燈更巨大。

《我修的死亡學分》
作者:李開復
出版社:天下文化

No comments: