Monday, April 11, 2016

滋陰壯陽氣---滑鼠步

兩腳張開, 與肩同寬

移動左腳至右腳的右前方, 成交叉狀態

再移動右腳至左腳之左前方, 退左腳至原地, 退右腳至原地

剛練習時, 腳底全部著地

等到腳步熟練了, 就改用踮腳尖滑步

滑步時專注會陰穴

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