Saturday, January 16, 2016

背脊

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捏脊--促進氣血循環
用拇指與手指在脊柱兩側連皮帶肉捏起, 從尾椎骨沿脊柱往上捏, 一直捏到頸項髮際處, 一天捏一次, 一次捏五遍, 長期堅持
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