Tuesday, January 05, 2016

發炎, 抗氧化

一夜好眠, 才能抗發炎

發炎是身體免疫機制在啟動

發炎的目的在於--清除, 修復

抗發炎---可服用液態瓶裝的亞麻仁油, 魚油, 海豹油; 薑黃 (對過敏及發炎有效), ,

莓類是抗氧化, 抗發炎的佼佼者---各種莓類 (含紫葡萄)
台灣可以桑椹代替, 但寒性體質者不宜大量多吃桑椹

若買不到新鮮莓類, 可將其乾燥萃取粉, 加水調和食用

身體易發炎者, 宜少吃雞肉, 鴨肉, 牛肉, 豬肉

若欲抗發炎, 宜在餐與餐之間空檔, 空腹服用酵素

避開壞油

多吃好油
-----------------------------
抗發炎---植物營養素, 抗氧化劑(例如天然維他命E), 魚油, 海豹油, 亞麻仁油

發炎者通常體質偏酸, 須先將酸性體質調整為鹼性體質, 多吃好油, 全面禁止壞油與精糖
避免咖啡, 化肥, 農藥, 抗生素, 人工荷爾蒙, 重金屬, 污染物

宜以生機飲食, 有機食品為主




No comments: