Sunday, December 13, 2015

春夏秋冬養生及飲食


肝火旺盛, 易心煩氣躁
易感風寒, 注意身體保暖
宜食辛
宜晚睡早起


宜晚睡早起
飲食清淡
夏宜食酸


宜早睡早起
多吃潤肺水果, 如梨
秋宜食苦

冬天
注意防寒, 保暖
減少能量消耗, 少運動
宜早睡晚起
冬宜食鹹


熱食傷骨
冷食傷臟

飽食過後, 不可馬上躺下




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