Monday, December 07, 2015

呼吸

吸氣4秒, 屏氣2秒, 吐氣6秒

生活的藝術中心
http://www.artoflivingtaiwan.org.tw/
淨化呼吸法(Sudarshan Kriya®),古儒吉大師復興古老的調息法(Pranayamas)精髓

吐氣儘量拉長, 讓吸氣和吐氣的時間比例為20%比80%

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