Saturday, November 21, 2015

春天重養肝, 旨在升陽氣, 養肝食物

木  肝  春
火  心  夏
金   肺  秋
水   腎  冬

  • 舒暢心情
  • 生發之食, 春天多吃---春韭, 豆芽, 春筍, 野菜, 香樁, 薺菜
  • 溫陽滋補, 助肝氣---雞肉, 鹿肉, 羊肉
  • 避寒就溫, 多晒太陽, 多喝雞湯
  • 五禽中, 雞應於肝
  • 養肝陰, 滋肝血---枸杞泡茶, 當歸燉肉, 少熬夜, 少勞累, 陽氣升於陰精之中
  • 將陽氣激出發出來
  • 春睏---天氣晴朗時, 多運動
  • 大風天, 儘量不外出, 因為風化火, 會讓你覺得更乾
  • 春捂---天氣轉暖也不可脫衣服, 
  • 韭菜, 羊肉可生發陽氣
  • 多吃蔥, 薑, 蒜, 韭菜等溫性食物
  • 宜吃花生, 紅豆, 豬肝, 鯽魚, 菠菜
  • 宜吃黑米紅豆紅棗粥
  • 春季不宜多食酸味
  • 黃瓜, 冬瓜, 綠豆芽等寒性食物少吃

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