Saturday, November 21, 2015

採陽氣, 春天, 或平常一天三次

  • 春天養陽主要是曬太陽
  • 日出時, 面向東方, 作深呼吸, 兩手臂伸長, 讓陽氣從口鼻及皮膚及手心勞宮穴進入人體。當太陽於東方徐徐升起時, 用兩手的勞宮穴面對太陽, 作深呼吸, 可以養心和肺












  • 正午, 日頭當頂, 陽氣最濃, 可立於室外, 作深呼吸, 讓日精從口鼻及頭頂百會穴進入人體。轉過身, 低頭, 讓太陽從風池穴進來, 這樣陽氣可貫穿督脈
  • 傍晚, 日落前, 到戶外, 面對夕陽作深呼吸, 讓日光進入人體, 一邊晒太陽, 一邊用手握空拳, 叩擊腎區。叩擊命門和兩個腎俞穴
命門在背部, 與肚臍正對著, 為生命的火種, 先天陽氣, 藏在這里面
命門旁一拳, 為腎俞























  • 晴天, 要多在藍天白雲下, 立在曠野戶外作深呼吸
  • 住在高樓者, 要面向陽光,打開窗戶, 作深呼吸
  • 天氣好, 太陽光好時, 多去南方,東方,等向陽光處及高處去攝入陽氣

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