Tuesday, February 02, 2016

Chicago Professor Resigns Amid Sexual Misconduct Investigation

http://www.nytimes.com/2016/02/03/us/chicago-professor-resigns-amid-sexual-misconduct-investigation.html?smid=fb-nytimes&smtyp=cur&_r=0

Online e-Tray exercise, UK fast stream

The exercise takes around 2 hours 30 minutes in total. You can complete it at home, but make sure you’re in an environment where you’re able to concentrate and perform at your best.

https://www.gov.uk/guidance/civil-service-fast-stream-how-to-apply#before-you-start

118 Occupations Covered by the Written ACWA Examination


























MSPB(2000)Restoring Merit to Federal Hiring: Why Two Special Hiring Programs Should be
Ended


Monday, February 01, 2016

皮膚保養品的保存期限是指未開封的期限

皮膚保養品應在開封後6個月內用完

抗老產品

維他命A (Retinol)

成長因子蛋白質 (growth factors)

胜肽 (Peptide)

美白產品

美白產品須持續使用3個月以上, 才能看到效果

定期去角質, 能去除累積的(黑)色素

防晒

防晒
戴帽或撐傘比擦防晒更好
10-15分鐘的陽光, 不用擦防晒
防晒宜買以凡士林為基底的防晒產品---不會像乳霜一樣滲入肌膚, 又因不易氧化, 故無防腐劑
市面上防晒產品主要分2種:

1.物理防晒---紫外線散亂劑, 讓紫外線分散或散亂, 在肌膚表面形成保護膜, 隔離UVA, UVB, 溫和不傷肌膚, 能長效防晒, 但透明感差, 不易清洗, 對皮膚傷害較小, 坊間廠商稱為無化學增加, 然事實上, 對皮膚仍不利, 延展性不佳, 會隔絕肌膚空氣,可能引發痘痘等, 在肌膚上會有泛白現象,阻絕UVB的效果比化學防晒差。散亂劑不會侵入肌膚, 而是在膚表形成一層膜, 故看起來會有變白的現象。散亂劑比化學吸收劑來得安全, 因其不會被人體吸收。不會被皮膚吸收,易被水洗掉, 在下水前30分鐘抹
二氧化鈦, 氧化鋅, 高嶺土, 滑石粉, 氧化鎂

2.化學防晒---紫化線吸收劑, 吸收紫外線, 防禦引發晒傷的UVB, 對預防班點與光老化顯得不足,無色透明, 延展性高, 輕薄透明好清洗, 但很傷肌膚, 不會讓臉變白或出現過白的情形,會隨時間被分解, 防晒效果不持久, 對肌膚有刺激性
二苯甲酮(Oxybenzone), 水楊酸鹽類(Octyl Methoxycinnamate), 桂皮酸鹽(Octinoxate)

若買不到以凡士林為基底的防晒產品, 至少也要選擇以紫外線散亂劑為主的產品
避免使用防水的防晒產品

外出前30分鐘抹
在抹乳液後, 化妝前抹防晒品
輕輕拍打比推抹效果更佳
每二個小時補抹一次

滑雪時須防晒---使用能同時阻絕UVA, UVB的SPF 50及PA+++的防晒產品

SPF (sun protection factor)
SPF= 抹防晒品後多久會晒傷/沒抹防晒品多久會晒傷
SPF越小, 表示防晒效果小, 及持續時間短
係數越高, 表示含有化學吸收劑越多, 故會帶給肌膚刺激
同樣SPF數值, 歐洲產品的防晒效果比美國還高

PA (protection grade of UVA or phototoxic protection factor)
PA指阻絕UVA能力的數值, PA數值指能防止雀斑或斑點等色素沉澱或是光老化的指標
PA+產品的UVA隔離效果是不抹的兩倍, PA++是四倍, PA+++是八倍
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保濕產品

濕潤劑--補充肌膚水分
甘油(Glycerol)--液體
玻尿酸 (Hyaluronic Acid)

閉塞劑--鎖水劑, 油性物質在肌膚表面形成一層油膜, 防止水分蒸發
白色凡士林, 礦物油, 羊毛脂, 植物性油

油化物---同時補水又能形成防止水分流失的油膜
保濕乳霜, 或保濕乳液
同時含有濕潤劑及閉塞劑的成分, 唯隨著塗抹後水分的蒸發, 肌膚上只剩下油分, 保濕的持續力略顯不足

緩解經痛, 調節生理期穴道

地機穴

三陰交穴

血海穴




緩解腳麻穴道

陽陵泉穴

湧泉穴


溫暖手腳穴道

太溪穴

湧泉穴

勞宮穴


解決皮膚搔癢穴道

百蟲窩穴

曲池穴


排尿通暢穴道

水道穴

水泉穴

便秘, 通便穴道

支溝穴

天樞穴

氣海穴


止腹瀉穴道

天樞穴

水分穴

陰陵泉穴




緩解肚子痛穴道

手三里穴

足三里穴

神闕穴


改善食欲,消化不良, 腸胃問題穴道

中脘穴

足三里穴


中暑穴道

人中穴

十宣穴

肩井穴

暈車穴道

合谷穴

勞宮穴

內關穴


放鬆頸肩穴道

肩井穴

風池穴

後溪穴


消除心慌氣短穴道

膻中穴

內關穴


使鼻子通暢穴道

迎香穴

印堂穴

大椎穴

使眼睛明亮穴道

晴明穴

攢竹穴

四白穴

快速止咳穴道

尺澤穴

中府穴


改善更年期症狀

三陰交穴

血海穴

按手心

促進睡眠穴道

安眠穴

神門穴

大陵穴

排除憂鬱, 心情開朗穴道

太沖穴

行間穴

拉耳朵

壓頸部側面的各個部位

解除焦慮,煩燥情緒穴道

神門穴

少沖穴

勞宮穴

擦鼻翼---沿鼻翼往上推, 直推眉骨, 再往下拉回

捏大筋---捏兩個肩部的大筋

緩解緊張情緒穴道

太陽穴

百會穴

風池穴

拿捏頸肌

梳推頭部

抱肩按肘

增強記憶力穴道

四神聰穴

本神穴

神庭穴


清醒頭腦穴道

百會穴

印堂穴
二個眉毛間正中的位置

率谷穴
在頭兩側, 耳尖上約一個姆指寬度的位置

按眼眶



消除疲勞穴道

肩井穴

太陽穴

抗衰老穴道

湧泉穴

神闕穴
將手掌搓熱, 掌心對著肚臍中心, 順時針按揉
將食鹽填滿肚臍眼, 在上面放二片生薑, 生薑上放上艾絨作的艾柱,點燃艾炷, 連續燒3個艾柱,每天一次


提高免疫力穴道

足三里
用對側的食指, 中指尖放在足三里穴上

關元穴
用手掌根或中指指端進行按壓, 按壓時配合順時針揉動
可用艾條熏烤

Saturday, January 30, 2016

紅蔥頭

北京中醫師武國忠所提供的:


將曬乾的紅蔥頭拍碎,一樣用3M貼在湧泉穴上,但是不要貼一晚,貼大概1~2小時,因為紅

蔥頭很辛辣,貼太久會破皮,此法可引邪氣下行。(所謂邪氣,內感傷寒、氣滯血瘀)。

Friday, January 29, 2016

With limited exceptions, there is no requirement that posted vacancies be open to members of the public.

exception---As a result of the Veterans Employment Opportunities Act of 1998 (5 U.S.C. 3304), any preference-eligible as well as any veteran who has been honorably discharged from the armed forces after 3 or more years of active service can apply for vacant positions posted under merit promotion procedures whenever the hiring agency is accepting applications from individuals outside its own workforce.

merit promotion procedures---neither the Rule of Three that limits selections to the top three interested candidates nor veterans’ preference rules apply to merit promotion postings.

Applicants are not ranked on the basis of their numerical scores. Instead, merit promotion certificates contain the names of all candidates (usually listed alphabetically) determined to be among the best qualified, and the managers are free to select any of those candidates for the job.

MSPB, 1999

PACE, Outstanding Scholar and Bilingual/Bicultural

http://archive.opm.gov/luevano_archive/luevano-archive.asp

+ extra hard copy paper

MSPB(2000a) Restoring Merit to Federal Hiring: Why Two Special Hiring Programs Should be Ended

OPM has developed two types of instruments that you may use for filling those occupations:

1.Administrative Careers with America (ACWA) Written Tests
2.ACWA Rating Schedules

https://www.opm.gov/FAQs/QA.aspx?fid=a6da6c2e-e1cb-4841-b72d-53eb4adf1ab1&pid=796dd1e8-3069-4aaf-860e-2710cbb32360

火神派---李可

清末火神派始祖鄭欽安的觀點。後讀民初實驗系統醫學派創始人彭子益的遺著,從此入醫聖張仲景之門,奠定了“腎氣與中氣”為人生命之兩本的認識,牢記:生死關頭,救陽為急。

彭子益《圓運動的古中醫學》中的4篇。中醫的根基

 http://big5.soundofhope.org/node/686681
While standing lists of qualified applicants (called registers) were commonly used for Federal hiring until fairly recently, their use has been much reduced in recent years. Decentralization has led to a shift from use of registers to “case examining,” where individual jobs or small numbers of jobs are advertised and filled as needs arise.
(MSPB,2000a)

Names of eligible applicants are placed on lists, or registers of eligibles, in the order of their ratings. Competitor inventories are established from which selections will be made over a period of time and for case examining in which a register is used to fill a single position or a group of positions and is closed after the needed selection(s) is made.

Case Examining: 用人機關為迅速填補某特定職缺,針對該職缺發布招募公告,當甄選過程完成終結,乃將本招募案結案。優點為針對特定職缺,明訂職能/KSAs,基於職能/KSAs來評分/比申請者。又因申請人針對該職缺,提出工作申請,故機關可確保有人可供選用。缺點為因針對每個職缺,均須公告招募,耗時較久;且申請人須針對個別職缺公告,一一提出申請(除非職缺公告另有規定(OPM,2007)

Certificates generated by case examining give applicants a different experience. Case examining means applicants apply under a specific vacancy announcement, issued by an agency or OPM, that may cover one or more vacancies. With this approach, applicants are more likely to be informed of their application status in a reasonable period of time. However, this also represents a one-time consideration for employment. Applicants must apply again and again for other openings that are advertised, even if the jobs are similar. This could become burdensome since the materials or information required to be submitted may vary with each vacancy announcement.
(MSPB, 2000b)

若機關採用Case Examining,針對加分10分之退伍軍人優待身分者[1],DEU在以下三種情形,必須接受其提出工作申請,無論其於何時提出、針對何職位提出、機關目前是否有職缺招募:(1)機關於最近前三年內,曾進用非臨時人員,(2)候選人名單已存在,但不再受理新申請之提出,(3)候選人名單即將被建立完成。又若其符合相關資格條件要求, DEU須儘速將其列入候選人名單,俾供甄選主管挑選 (OPM,2007)[2]
    針對申請人完成評分/比後, DEU建立候選人名單(certificate),提供機關甄選主管挑選最後進用者。若某候選人已被考量過三次(three considerations),均未獲選用,DEU可將其從候選人名單上移除,其不會再受到雇用考量。(OPM,2007)


[1] 加分10: 身心障礙退伍軍人本人(CPCPSXP)、退伍軍人之親屬(配偶、遺孀/鰥夫、母親)
[2] 5 U.S.C. § 3305, 5 CFR Part 332

Competitor Inventory[1]: 當職缺屬於某職業類別,常以非永業人員填補;為填補每個職缺,而須個別公告招募及辦理考試,缺乏效率,DEU可設立Competitor Inventory(為合格者名單,類似資料庫),供填補目前及未來職缺使用。不須分別針對每個職缺,進行招募及考試,申請者只須提出申請一次,後來陸續有職缺,均會被列入雇用考量。Competitor Inventory中之及格者(eligible)符合相關資格條件要求,可被考量雇用於: (1)單一或數個職等(grade level), (2)單一或數個專門職業, (3)單一或數個地理位置, (4)職缺公告中明示之各種不同情況,例如,出差,晚班,輪班工作。
    Competitor Inventory可分為二種:(1)事先評分/(pre-rated inventory) [2]:名單中及格者已被評分及評比[3],(2)延緩評分/(deferred-rated inventory)[4]:名單中及格者僅依姓名筆劃或編號排列,當甄選主管針對某職缺,DEU要求候選人名單時,DEU才會開始對及格者進行評分/,而此評分/比只適用於該職缺之甄選。(OPM,2007)
    建立Competitor Inventory,須紀錄以下資訊:(1)考試名稱及其編號,(2)涵蓋的職位、職等、地理位置,(3) Inventory建立日期,(4)其他Inventory的性質(若新的Inventory取代其他Inventory)。另外,就建立日期而言,視招募公告明訂之受理申請時間長短而定: (1)若僅受理申請一段時間,Inventory建立的日期為,由此Inventory產生的第一分候選人名單的日期; (2)若持續受理申請,Inventory建立的日期為,第一位及格者被列入此Inventory的日期。另外, Competitor Inventory及格者受到雇用考量之期間長短(period of eligiblility),視用人機關對該Inventory需要而定,一般來說,受到雇用考量期間為一年,但可縮短。及格者被列入Inventory的日期十分重要,因其受到雇用考量之期間長短,由該日期開始起算。(OPM,2007)
    Competitor Inventory缺點為 (1)前述Case Examining 因只針對目前提出申請某職缺工作者,進用雇用考量,故往往有人可供挑選。然而, Competitor Inventory 類似資料庫,申請人雖之前曾提出申請,若機關現在要進用時,其目前可能無法任職。(2)需要持續地維護[5]



[1] 又名: standing competitor inventory, standing register, register
如何終結、合併competitor inventory,請見: http://zencaroline.blogspot.tw/2014/11/terminating-or-combining-inventories.html
[2]更多關於pre-rated inventory資料,請見:
http://zencaroline.blogspot.tw/2015/02/pre-rated-inventory.html
[3] applications are referred to as being “pre-rated” or “front-end rated.”
[4] 更於關於 deferred-rated inventory資料, 請見:
http://zencaroline.blogspot.tw/2015/02/deferred-rated-inventory.html
[5] 維護competitor inventory資料,請見:
終結或合併competitor inventory資料,請見:
http://zencaroline.blogspot.tw/2015/02/terminating-or-combining-inventories.html

significant events in Federal Hiring, 1883-present
























Rule of three , 1888, 1994

 MSPB (2006) Reforming Federal Hiring: Beyond Faster and Cheaper

Thursday, January 28, 2016

Professional and Administrative Career (PAC) occupations filled through PACE







































































General Accounting Office (GAO) (1984)
Appointments to Professional and Administrative Career Positions
http://www.gao.gov/assets/150/142367.pdf         

moon

34

Tuesday, January 26, 2016

GAO, 2003
HUMAN CAPITAL: Opportunities to Improve Executive Agencies’ Hiring Processes
GAO-03-450

footnote 25: DOD noted that administration of the ACWA exam was not delegated to agencies until October 2002 (GAO, 2003)


思維場療法, Thought Field Therapy

思考心理問題, 有意識地去想諸如恐懼, 焦慮, 或心理創傷

同時敲身上的點

https://en.wikipedia.org/wiki/Thought_Field_Therapy

OrphanDev

http://www.orphan-dev.org/

Iconic Neighborhood Restaurants: Westwood

http://www.kcet.org/living/food/iconic-neighborhood-restaurants/iconic-neighborhood-restaurants-westwood.html?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=kcet

按摩迎香穴, 保鼻暢通, 鼻涕












































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Monday, January 25, 2016

耳朵, 鳴天鼓

兩手掩耳抱頭, 用大姆指以外的八指叩擊後腦勺, 具有通血脈, 激發內氣的作用
腎虛體弱, 聽力不佳者, 可試

清洗頭髮, 除毛

先以豬鬃梳子梳理100次, 後再用溫清水沖洗

麵粉洗髮水
















































除毛












穴位按摩時間

早上起床, 沐浴一陣子後, 晚上睡覺前, 身體處於較放鬆狀態, 最適合進行穴道按摩

按摩前: 禁食, 排清大小便

一寸: 大拇指寬度
二寸: 食指, 中指, 與無名指拼攏的寬度
三寸:食指, 中指, 無名指,及小指拼攏的寬度

中藥

服用中藥時少吃豆類, 肉類, 生冷(冷食, 生蔬菜, 水果),不易消化, 黏滑(糯米, 大麥, 小麥), 油膩(葷油, 肥肉, 油煎油炸, 乳製品), 腥膩(海魚, 無鱗魚, 蝦, 蟹, 羊肉)食物
因這些食物會增加脾胃負擔, 尤其是脾胃差者, 會影響其恢復健康

莫用茶水服藥

服用清熱涼血及滋陰藥物時, 不宜吃辣吃

不可中西藥混著吃, 服用中藥時,與西藥間隔兩小時以上

蝦米, 蝦皮

製作加工過程中會加入添加物
應先用水煮數分鐘後, 將水倒掉, 再開始烹煮

營養補充品

營養補充品應以深色玻璃瓶包裝, 增加密封性及不透光性, 若為塑膠瓶, 則活性易被破壞

開封後, 宜在6個月至1年內使用完畢

十字花科

高麗菜
芥藍菜
小白菜
大白菜
青江菜
花椰菜
油菜
茼萵
蘿蔔

這些蔬菜易有蟲害, 故農藥多

高麗菜, 大白菜等包葉類, 先將外圍葉片丟棄, 內部菜葉則逐片沖洗

小白菜,青江菜之基部易殘留農藥, 須部分切除並小心清洗

朝鮮薊, 荷蘭芹, 甜菜 --- 護肝

朝鮮薊(Artichoke)

荷蘭芹(Parsley)

甜菜

蘆薈

蘆薈不可長期或過量地直接食用, 會導致腹瀉, 過敏, 肝腎衰竭

蘆薈性寒涼, 不宜長期大量使用

膠原蛋白

莫買液狀的膠原蛋白

Sunday, January 24, 2016

關於下雪,你不能不知的六件事

https://www.facebook.com/notes/ying-chao-kao/%E9%97%9C%E6%96%BC%E4%B8%8B%E9%9B%AA%E4%BD%A0%E4%B8%8D%E8%83%BD%E4%B8%8D%E7%9F%A5%E7%9A%84%E5%85%AD%E4%BB%B6%E4%BA%8B/10156492285415051?fref=nf

Thursday, January 21, 2016

NASA SES CDP Selection Process

SES CDP Selection Process

http://nasapeople.nasa.gov/Training/devprogs/SESCDP.htm

Monday, January 18, 2016

戴奧辛

戴奧辛主要積聚在脂肪中, 應少吃雞皮, 鴨皮, 豬肥肉, 牛肥肉

Sunday, January 17, 2016

英國街友變身最在地導遊, Unseen Tours

http://www.seinsights.asia/story/573/14/1064

黑糖糕

http://blog.wonderfulfood.com.tw/2016/01/11/%E7%B0%A1%E5%96%AE%E5%81%9A%E5%87%BA%EF%BC%81%E4%B8%8D%E8%BC%B8%E6%BE%8E%E6%B9%96%E5%90%8D%E7%94%A2%E7%9A%84%E5%A5%BD%E5%90%83%E9%BB%91%E7%B3%96%E7%B3%95/

Saturday, January 16, 2016

鹽麴

http://twaychan.pixnet.net/blog/post/37038299-%E7%A5%9E%E5%A5%87%E7%9A%84%E9%B9%BD%E9%BA%B4%E6%96%99%E7%90%86


A Harvard psychologist says people judge you based on 2 criteria when they first meet you

http://finance.yahoo.com/news/harvard-psychologist-says-people-judge-153500132.html

People size you up in seconds, but what exactly are they evaluating?
Harvard Business School professor Amy Cuddy has been studying first impressions alongside fellow psychologists Susan Fiske and Peter Glick for more than 15 years, and has discovered patterns in these interactions.
In her new book, "Presence," Cuddy says people quickly answer two questions when they first meet you:
  • Can I trust this person?
  • Can I respect this person?
Psychologists refer to these dimensions as warmth and competence respectively, and ideally you want to be perceived as having both.
Interestingly, Cuddy says that most people, especially in a professional context, believe that competence is the more important factor. After all, they want to prove that they are smart and talented enough to handle your business.
But in fact warmth, or trustworthiness, is the most important factor in how people evaluate you. "From an evolutionary perspective," Cuddy says, "it is more crucial to our survival to know whether a person deserves our trust." It makes sense when you consider that in cavemen days it was more important to figure out if your fellow man was going to kill you and steal all your possessions than if he was competent enough to build a good fire.
While competence is highly valued, Cuddy says it is evaluated only after trust is establishedAnd focusing too much on displaying your strength can backfire.
Cuddy says MBA interns are often so concerned about coming across as smart and competent that it can lead them to skip social events, not ask for help, and generally come off as unapproachable.
These overachievers are in for a rude awakening when they don't get the job offer because nobody got to know and trust them as people.
"If someone you're trying to influence doesn't trust you, you're not going to get very far; in fact, you might even elicit suspicion because you come across as manipulative," Cuddy says.
"A warm, trustworthy person who is also strong elicits admiration, but only after you've established trust does your strength become a gift rather than a threat."

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Meet The Woman Who Has Just Become China’s Biggest Headache

http://www.buzzfeed.com/hayesbrown/meet-the-woman-bidding-to-become-beijings-worst-enemy#.cwxgZ1yM8

Tsai Ing-wen elected Taiwan's first female president

http://www.bbc.com/news/world-asia-35333647

How Silicon Valley is trying to fix its diversity problem

Women over 50? Help not wanted

正確使用養生之穴: 保先天, 養後天, 通氣血

保先天---神闕穴(肚臍眼)和湧泉穴
養後天
通氣血

先天之本決定一個人35歲之前的身體狀況
35歲以前的人養生, 重點在於開發先天之本---壓肚臍眼, 按壓湧泉穴

35歲以後的人養生, 重點在於養後天---按壓足三里
可脾胃為後天之本, 足三里為胃經上的要穴


How to look at your fear

Do please listen to this, it is not complicated. It demands attention, and attention has its own discipline; you don't have to introduce a system of discipline. You know, sirs, what this world needs is not politicians or more engineers, but free human beings. Engineers and scientists may be necessary, but it seems to me that what the world needs is human beings who are free, who are creative, who have no fear. And most of us are ridden with fear. If you can go profoundly into fear and really understand it, you will come out with innocency, so that your mind is clear. That is what we need, and that is why it is very important to understand how to look at a fact, how to look at your fear. That is the whole problem, not how to get rid of fear, not how to be courageous, not what to do about fear, but to be fully with the fact. - Krishnamurti, The Collected Works, Vol. XI",349,Choiceless Awareness

背脊

p88

捏脊--促進氣血循環
用拇指與手指在脊柱兩側連皮帶肉捏起, 從尾椎骨沿脊柱往上捏, 一直捏到頸項髮際處, 一天捏一次, 一次捏五遍, 長期堅持
p89



 

失眠

常常按揉左右耳垂

子午覺---很重要

子: 晚上11點至凌晨1點---陰極而陽生---子睡補腎水
午:中午11點至下午1點---陽極而陰生---午睡補心



Friday, January 15, 2016

背部眾俞穴

p39

Yo Yo Ma - Bach Six Cello Suites - BBC Proms 2015

上肢6條經脈, 腿部6條經脈

p35


p36

trash is for tossers

http://www.trashisfortossers.com/

https://www.instagram.com/trashisfortossers/?hl=en

人體自有大藥, X 形平衡法, 高升點 (阿是穴)

病變點 (低沉點)   vs  高升點  --- 在高升點上面施壓 , 透過大腦 (支點),  高升點下沉, 病變點 (低沉點)上升, 人體自然恢復相對的平衡狀態

高升點: 最為敏感和有效的高升點位於--- 四肢 (手, 腳), 耳朵,  手臂, 腿上
很多高升點恰好出現在傳統穴位上, 但高升點可能出現在穴位以外的地方

高升點為阿是穴, 全身任何地方都可以是阿是穴, 先找對一個大體的部位, 然後用手指在這個部位進行試探性按壓, 若有感覺, 表示找到高升點, 一種疾病可能會出現許多高升點, 將這些點按到沒有感覺即可

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四肢與經脈
人體12條經脈都從手或足的末端起始, 12經脈上的大穴, 要穴均集中於四肢, 四肢與臟腑息息相關, 若將每一個臟腑比作一頭牛, 則經絡為拴住這些牛鼻子的繩索, 這些繩索的一端都繫在四肢上
四肢為人體陽氣必經之路, 刺激經絡末端即為激發人體身上的陽氣

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原則:
上部(例頭, 胸, 上肢)有病下部(如腹部, 下肢)平, 下部有病上部平---人體上部有病, 要在下部找高升點
左部有病右部平, 右部有病左部平---左邊有病, 要在右邊找高升點
中間(五臟六腑)有病四邊【四肢: 四肢穴 (手, 腳)和耳穴)】平, 四邊有病中間平
p27
p29
p31

腰痛或背痛--- 腰背部為低沉點, 高升點在兩腿窩 (委中穴附近)
左手食指根部扭傷, 到右腳第二趾根部去進行試探性按壓
左手上的傷, 高升點在右腳上相應部位
左腳扭傷, 按右臂上的點
頭痛, 按腳跟
腸胃---手上胃腸高升點+ 足三里
p 23

@根據一個高升點, 可以迅速找到其他高升點
如治療慢性胃病---腿上足三里, 及其對應手三里, 如此療效迅速 (雙足三里配雙手三里, X形)
治療頭痛, 手上合谷, 及其對應之腳上太衝穴 (雙合谷配雙太衝, X形)
p38
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五行與高升點: 若在本經上未找到高升點, 可用五行相生相剋思, 到其他經脈上去找高升點
實則瀉其子, 虛則補其母
例:
1.腎(水)系統的疾病, 可先在腎經, 膀胱經, 督脈上找高升點, 若未找到, 則:
(1)金(肺)生水: 可在手臂上肺經循行部位找高升點
(2)水生木 (肝): 可在肝經循行部位, 找高升點

2. 胃痛, 腸胃不好 (土), 可先在脾經, 胃經上找高升點, 若未找到, 則:
(1) 火(心)生土: 可在心經, 心包經上找高升點, 心包經上的內關穴為治胃痛的特效高升點
(2) 土生金(肺): 肺為脾之子, 可在肺經上找高升點
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原穴, 會穴, 郗穴, 背俞穴, 下合穴可能與高升點合而為一

八會穴
相當於人體八大軍區的八位總司令, 其總攬各自軍區內的一切事務, 此八大軍區分別為:
臟, 腑, 氣, 血, 筋, 脈, 骨, 髓
此八大軍區的精氣分別匯聚於此八個穴
1.五臟的精氣匯於章門穴, 章門穴通治五臟的病
2.六腑的精氣匯於中脘穴
3.氣的精氣匯於膻中穴
4.血的精氣匯於膈俞穴
5.筋的精氣匯於陽陵泉穴
6.(經)脈的精氣匯於太淵穴
7.骨的精氣匯於大杼穴
8.髓的精氣匯於懸鐘穴
p41


12原(原氣)穴---腑臟原氣停留之處
人體抗病核心兵團中的12名大將, 負責在關鍵時刻衝鋒陷陣
五臟有病 (大病), 取12原穴來治
病在腑, 表示病情尚未太深
病在臟, 表示病勢已很深  
腎---太溪穴
p44

------------------------------------
四肢穴 (手, 腳)

1. 手 (手掌, 手背)之高升點, 養生治病穴點
p105


2.腳 (腳底, 腳背)之高升點, 養生治病穴點
手上的高升點, 在腳上有與其對應之高升點
人體上部有病, 就在腳前部取高升點
人體中部有病, 就在腳中部取高升點
人體下部有病, 就在腳跟一帶取高升點
p110





Thursday, January 14, 2016

luggage

Rimowa

Recycle Bank

http://www.seinsights.asia/story/1837/8/1839

王普仁牙醫師

1. 美國科羅拉多賀金仕研究訓練中心進修( 全亞洲首位 ) 

2. 美國賀金仕博士的聯盟牙醫( 全亞洲首位 )

3. 美國德州牙醫整合中心臨床進修

4. 順勢療法臨床醫師

5. 美國國際口腔醫學和毒物學會會員

6. 美國無汞牙醫會員

7. 美國生物能牙醫學會會員

8. 美國自然醫學營養諮詢師進修中

9. 美國臨床牙科鎮靜麻醉醫師

10.澳洲ISBT博溫治療師

11.中華民國家庭牙醫學會會員

12.中華針灸專科醫師

13.中華針灸醫學會會員

14.台灣口腔顎顏面麻醉醫學會會員

除汞牙醫

by 謝啟大
 
「磐石牙科醫院」拜訪石淦生院長。石院長是台灣國防醫學院退休牙科教授、三軍總醫院前牙科主任、牙科材料學博士;牙醫界許多他的學生都一致讚揚他:是一個教學認真、又有良知、不可多得的好醫生。我開門見山地問石院長:「你是否相信銀粉補牙是有毒的?」他毫不猶豫地回答:「我相信!」他接著說:「我教授牙科材料學,很清楚以前所用銀粉補牙是以『合金粉末加上汞』。
台北市大安區復興南路2段283號8樓
02-27059402

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石淦生 醫師
學經歷:
國防醫學院牙醫學士
美國紐約大學牙科生物材料學碩士
美國紐約大學口腔贗復專科訓練
國防醫學院牙醫學系副教授
口腔贗復科主任
國防醫學院牙醫學系系主任
三軍總醫院牙科部部主任

現 職:
三軍總醫院口腔贗復科兼任主治醫師

專 長:
固定假牙
全口.局部假牙
全口整建
植牙假牙
純鈦假牙
全瓷冠

刷牙, 漱口, 牙膏, 口臭

用鹽水刷牙, 漱口

自製牙膏--小蘇打粉加粗鹽

可用椰子油刷牙

口臭--- 清舌苔, 用綠茶漱口

晚上刷牙後, 以椰子油漱口---可治牙周病, 口腔保健

Wednesday, January 13, 2016

無燻硫磺的中藥行

無燻硫磺的中藥
雖然比傳統有燻過硫磺的中藥材略貴些
但是卻對身心完全無害

【連春蔘藥行】
04-7573047、0928-963-486

飲食物順序

水中游→天上飛 (雞鴨鵝)→兩隻腳→四條腿

能量檢定, 臂力能量測定法

基本能量阻力--測試基本力
受測者須除去身上所有金屬配件, 如珠寶, 手錶, 金屬腰帶頭等
受測者左手握拳, 放在胸前正中間, 膻中穴位置; 右手向外側平舉
測定者以二根手指, 下壓受測者平伸的手臂 (手腕上面一點); 受測者用手抵抗這股向下壓的力量, 以了解受測者的基本力或基本能量

檢測身體某器官健康情形
將左手放在身體某個部位 (腎, 膝蓋), 與基本能量阻力相比較, 若該部位的臂力支撐力明顯減弱, 表示該部位已出現不正常, 須作進一步檢查

檢測某物 (好壞, 分/劑量, 顏色), 某人 (貴人或小人)
左手拿某物放在胸口, 測量右手抵抗向下壓力的大小; 並與基本力比較

數種東西 (或某一東西之不同分量)分別用左手拿著放在胸口, 測量右手抵抗向下壓力的大小; 並與基本力比較。看看哪一種東西之右臂支撐力最強, 即選用該物

左手拿著或觸碰該東西 (若不便或不宜放在胸口),測量右手抵抗向下壓力的大小; 並與基本力比較

若某物可增加右手臂力,表示品質優良, 可以使用;  反之, 宜避免之

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手表, 戒指宜戴在右手---因能量傳導為左進右出

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手術宜橫切 (與經絡走向垂直), 不宜縱切



台胞証

2015/07/01號起 台胞證 不需要加簽囉~
只要持六個月以上效期台胞證 ,即可進出大陸

台胞證過期就是指台胞證的效期超過了,台胞證在新辦時就會有五年的效期,例如:2013
年1月1日新辦,那在2017年12月31日會到期。台胞證一旦過期就必須重辦,否則將無法再次
前往大陸地區。台胞證辦理必須準備:一張兩吋的照片、身分證正反面影印本一份、護照有
照片那一面影印本一份,當您準備完上述的文件之後,就可以準備辦理一本新的台胞證了。
然後,請聯絡明陽旅行社簽證組,我們的專線是:(02)2741-6875,我們就會幫您辦好所有
的手續。

特別提醒:如果您的台胞證還在效期內,例如:還有一天過期,這樣就不算過期喔,如果想
重辦就必須攜帶未過期的台胞證給我們,因為重辦台胞證必須將舊的台胞證註銷,當然已經
過期的台胞證就不用註銷了,您可以將已經過期的台胞證留在自己家中當一個紀念品。

http://www.mtps.com.tw/mtps-faq.html

共創集智站(Crowd Sourcing Station CSS)

http://css.iii.org.tw/

共創集智站(Crowd Sourcing Station CSS),是資策會產業情報研究所經營的創意媒合平台,延續DOIT Taiwan共創公域的目標和精神,鼓勵青年運用創意及創新力,主動關注社會問題,並積極了解企業創意需求。
在此平台獲得國內各大企業共同贊助及參與,我們分有「社會創新組」及「企業創新組」兩項不同類型組別,
1.「社會創新組」由青年自行提出已科技方式解決社會問題, 主題以下列範園為限:(社福服務、環境永續、社區發展)
2. 「企業組」邀請台灣在各不同領域之企業共同參與,針對企業對於創意的需求,以外部創新的方式提供解決方案,希望成為連結企業與青年創意間之橋梁。由參與企業自訂主題,自行評選最佳創意提案,並自訂獎勵機制。
Taiwan expat Community for expatriates in Taiwan
InterNations worldwide » Taiwan expats

https://www.internations.org/taiwan-expats?utm_source=facebook_ads&utm_medium=cpc&utm_term=desktop1p&utm_content=taiwan_picture2&utm_campaign=News_Feed_Lookalike_Taiwan

Tuesday, January 12, 2016

poo free, Shampoo free! Healthy hair, naturally

http://natural-forces.com/essays/poofree.htm#frizzy為什麼要poo-free


葡萄

http://blog.wonderfulfood.com.tw/2016/01/12/%E8%91%A1%E8%90%84%E6%96%B0%E9%AE%AE%E4%B8%89%E5%85%83%E7%B4%A0%EF%BC%9A%E6%9E%9C%E7%B2%89%E3%80%81%E6%9E%9C%E6%A2%97%E3%80%81%E6%9E%9C%E5%88%B7/

Monday, January 11, 2016

德國餐廳

德國農夫廚房 餐飲業 02 86639666 台北市文山區興隆路二段220巷35號

德意事歐式美食屋-GRETAS 餐飲業 02-22345611 台北市文山區木新路三段97號1樓

2015年12月 原始點醫學講座 (馬來西亞) ─辨因

https://www.youtube.com/watch?v=08-kmXO2WDs&list=PLBxQ0nLKmyOLhm1rJ-tuzea-ZiYjMUCZ-&index=2

含近100種酵素的有機鹽麴

►日本主婦廚房料理最愛用的「鹽麴」
你們都吃過鹽,那聽過鹽麴嗎?!簡單的說鹽麴就是將米麴、鹽和水混合,經過一段時間後,所發酵而成的產物。原本是日本傳統調味料,但近年來因為大家知道發酵食物對健康有益,而變得超搶手!鹽可抑制有害菌,發酵過程也會產生有助於腸胃道健康的代謝物,深受日本主婦喜愛,成為家庭廚房的熱門調味料。

►喚醒食物風味的妙用
鹽麴常被使用於醃漬蔬菜,麴中的酵素可以提升食物的鮮美喔~不同於一般的食用鹽,鹽麴的鹹度較低,嚐起來口感較甘醇,還可以增加料理的風味層次。

►台灣海水與土地滋養的有機鹽麴
累積一甲子功力的菇王食品公司,近年成功開發出「純天然鹽麴」,其中使用了台灣本土有機稻米製作出的米麴,再加入台鹽出品的在地海鹽,歷經整整一個月的發酵;取代鹽巴加入料理後,舌尖所嚐到的每一口都是在地的風土滋味。菇王不只是《純素》調味品的專業生產工廠,也是業界公認的「素食調味大師」,希望透過健康的素食產品,讓大眾用最簡單的飲食習慣來愛地球。

鹽麴(しおこうじ)是一種將米麴、鹽、水三者混合均勻,經過發酵熟成的調味料,味道較一般的鹽巴來的溫醇,鹹度也比較低。

日本早在江戶時代就發現了這個天然的調味料,農家在蒸米與釀酒的過程中,因為麴菌的發酵作用,產生了鹽麴。而近年來,國人們的飲食習慣逐漸重視呷天然保健康,讓鹽麴越來越夯,不論是市售鹽麴、或自製鹽麴,都讓大家躍躍欲試!
何以將鹽麴稱之為「法寶」呢?

這是因為鹽麴中含有一種分解酵素,可以分解蛋白質,醃肉時加入鹽麴,能將肉質軟化,原本普通的肉類料理,僅僅因為多了一道鹽麴醃漬的手續,口感立刻出現神奇變化!舉凡需要用到鹽巴調味的料理,都能以鹽麴取代,用途之廣泛,故深受主婦們的喜愛,鹽麴加在醃漬菜中,還能引出青蔬本身的甘甜滋味,漸漸成為廚房不可或缺的神秘法寶之一!

借「鹽麴」之力,點石成金?!

用鹽麴醃漬過的雞胸肉會變得軟嫩不乾柴,口感不輸雞腿肉,但熱量卻低很多唷~接下來就教大家借用鹽麴的神秘力量,把雞胸肉變軟嫩鮮美吧!

帶皮雞胸肉、鹽麴、太白粉
【步驟】
1. 將鹽麴均勻的抹在帶皮雞胸肉上,醃漬30分鐘
2. 把醃好的雞胸肉沾上太白粉
3. 雞皮朝下,不沾鍋中放少許油煎雞胸肉,逼出油脂,再翻面煎至雙面呈金黃色即可
可另外準備乾淨的砧板,將洋蔥和甜椒切細絲,加入鹽麴、糖、醋攪拌均勻,醃15分鐘,就完成了酸甜鹽麴漬物,搭配剛煎好的雞胸肉,有菜又有肉,營養均衡又美味!

也可前一晚先將雞胸肉用鹽麴醃漬好,放在冰箱內保存,隔天就能直接料理。
肉類表面沾附鹽麴直接下鍋煎,容易讓肉焦掉,建議下鍋前先將鹽麴清掉,或是把肉類裹上粉料後再下鍋煎。
不一定要選用雞胸肉,也可用鹽麴醃漬松阪豬肉或其他肉類、魚類皆可。


►舞動味蕾的有機鹽麴料理
【鹽麴番茄沙拉】
材料:
番茄兩顆、小黃瓜一條、生菜少許
調味料:
菇王純天然鹽麴一茶匙、橄欖油一大匙、乾蘿勒少許
作法:
1.將鹽麴與橄欖油在碗中拌勻
2.番茄、小黃瓜洗淨切片。豆苗、生菜洗淨瀝乾
3.將準備好的生菜置於盤中,淋上調好的醬汁並撒上羅勒即可

Want to be happy? Giving is more gratifying than receiving

山茼蒿

山茼蒿,日本人稱它為「春菊」,取自春天會開花之故。在台灣還有「昭和草(菜)」、「飛機草」的別稱。葉子和莖部有特殊香氣,從中國宋代傳進日本,現在已成了日本吃火鍋或河豚主要配角了。除此之外,也是蔬菜天婦羅的基本款。在日本的烏龍麵店也是必備的菜單之一,地位大概就跟台灣的空心菜一樣吧。

台灣又稱它為「昭和草(菜)」,或許就是因為是日據時代的昭和年間傳進台灣得吧!但事實真假尚未考證。而「飛機草」的別稱,相傳是日治時期二戰期間,食物短缺,日本皇太子考量到食物補給的問題,就下令飛機在台灣上空灑遍山茼蒿種籽,因而得名。

因為山茼蒿性寒味甘,所以有很好的健脾消腫、清熱解毒、行氣利尿之功效。

此外,其香氣可以消痰散鬱,所含的精油也可以降血壓和補腦。但因為屬性寒,氣虛及容易拉肚子的人,可就要注意攝取量了。

相較於日本,中國人尤其是漢人多半選擇清炒的烹調方式。但其實也可以學學原住民們的吃法,用來煮湯,或是炸葉片,或炒麻油加蛋,都非常美味喔。

Sunday, January 10, 2016

皮膚保養

想要有好膚質, 要多溫肺

杏仁粉可美白, 去角質, 可用來敷臉

白芷可美白, 去斑, 磨成粉, 當作保養品擦臉, 隔天早上再洗去, 3至6個月可見效

洗臉

莫搓揉肌膚

不宜過度洗臉, 洗得越乾淨, 毛孔反而越大

用溫水,清水,  接近體表溫度, 水溫低於35度 (34-35度) 洗臉

有青春痘, 應只以清水洗臉

雙手合掌捧水, 將臉埋入捧起的水中, 用手掌觸碰臉頰, 輕壓後放開, 再輕壓後放開, 如此反覆操作, 讓手掌與臉頰間的水產生震動, 去除臉上污垢

肌膚宜維持在弱酸性, 俾遠離黴菌, 細菌等侵害

1.
























2.















































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用蜜粉的日子, 用純皂洗臉

用純皂 (鹼性)洗臉: 用橄欖油, 椰子油, 或棕櫚油, 或動物性油脂, 加入氫氧化納來產生介面活性作用
用鹼性純皂洗臉, 幾分鐘後, 肌膚會回復到原本的弱酸性
用海綿產生充足肥皂泡沬, 將沾有肥皂泡沬的手掌觸碰肌膚, 出力按壓, 泡沬會被壓扁, 再放開手, 反覆數次, 泡沬不斷滑動, 同時擠壓, 吸收毛孔中的污垢
其他臉部小面積處 可以手指沾取肥皂泡沬, 以觸摸布丁或豆腐表面的力道, 將泡沬推開, 再以清水洗淨

洗面乳宜用「弱酸性」















































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若頭髮泛油多, 可用純皂的泡沬清洗

每日或隔日用溫水洗頭髮, 莫用洗髮精

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擦拭
























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保濕
莫在臉上噴水
正確作法是讓室內更濕潤

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肌膚若乾燥的厲害, 可用微量凡士林
凡林士不易氧化, 難被皮膚吸收, 不易滲透到肌膚內部, 凡士林包覆肌膚, 可使其免於外來的刺激, 讓傷口容易癒合, 故對肌膚較無害
凡士林用清水清洗即可, 若隔天早上皮膚還殘留昨日的凡士林, 就不用再擦一次
眼周周圍冬天因乾燥出現細紋, 可在外出時塗抹微量凡土林
冬日不宜舔嘴唇, 會讓唇變得更乾燥, 可以在嘴唇上塗凡士林
市面上凡士林有2種, 黃色 (純度低), 白色 (純度高, 純白透明), 若要擦在肌膚上, 務必使用白色凡士林
使用凡士林不能直接用手挖,用棉花棒末端稍微沾取半顆米粒大小, 將凡士林用手掌推開, 再按壓在肌膚乾燥處,由瓶中取用時儘量保持表面平整, 以免空氣進入產生氣泡, 表面凹凸不平, 接觸空氣的面積就會增加

時間一久, 凡士林接觸到空氣的表面會徵菌滋生, 故須定時將表層刮除
若超過一年未使用, 細菌可能會在裡面繁殖, 再次使用時, 須刮掉表層, 使用不曾接觸空氣的部分, 若實在買了太久, 丟掉較好

























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粉底 
若一定要擦粉底, 宜用粉狀的蜜粉或粉狀粉底, 莫用乳狀或液狀的粉底
上妝時, 莫使用遮暇膏, 隔離霜, 飾底乳
凡士林是最好的隔離霜
卸妝時, 不須刻意將凡士林洗淨, 些許殘留, 會脫落, 不用管它
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口紅
用衛生紙擦掉即可

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面膜
會使肌膚乾燥, 因長時間將肌膚泡在水裡 (面膜)

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腋下臭味, 可用腋下舒解
1. 將粉末狀明礬與水混合
2. 將明礬水塗抹腋下
3.若為固態腋下, 可直接塗抹腋下, 不須加水

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腳臭
將明礬或鋁劑放在鞋中
在腳底塗抹明礬

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除毛宜用除毛刀
順著毛髮生長的方向, 同一方向刮除
莫用脫毛工具, 毛蠟, 除毛貼片



芽菜

蘿蔔嬰, 小麥草, 豌豆苗, 苜蓿芽, 綠豆芽, 黃豆芽, 黑豆芽---脾胃虛寒者, 不宜多食

食物纖維

膳食纖維要具有黏質才有功效
水溶性的膳食纖維對排便更有幫助
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食物纖維分非水溶性纖維及水溶性纖維二大類

非水溶性纖維
纖維素: 全麥麵粉, 豆類, 根莖菜類, 種子類表皮, 高麗菜, 小黃瓜, 青花菜
半纖維素:小麥胚芽, 玉米, 種子類食物, 芹菜, 芥菜,
木質素
果膠: 蘋果, 無花果, 香蕉, 奇異果, 葡萄柚, 蜜棗
海藻酸: 昆布, 羊栖菜, 紫菜, 海帶, 裙帶菜
甲榖質
β葡聚糖: 巴西蘑菇, 靈芝, 香菇, 木耳, 冬蟲夏草

水溶性纖維
植物膠: 燕麥, 大麥, 亞麻仁子, 洋車前子, 愛玉子, 柿子, 梨子, 香蕉, 草莓, 花椰菜, 紅蘿蔔, 高麗菜, 南瓜, 馬鈴薯

果膠: 蜜棗, 無花果, 蘋果, 柑橘類

黏質及膠質: 植物的種子, 燕麥粥, 芝麻

海藻酸: 褐藻, 昆布根, 海帶芽, 珊瑚草

木聚糖: 植物根, 莖, 種子中, 芝麻

黏蛋白: 秋葵, 芋頭, 山藥。秋葵, 山藥可保護胃壁, 修復受損黏膜

甘露聚糖: 蒟蒻



觀自在有機農場

http://guan-ease.organic.org.tw/supergood/front/bin/ptlist.phtml?Category=103370

咳嗽

http://www.how01.com/post_3077.html

咳嗽有外感咳嗽和內傷咳嗽之分,而外感咳嗽又分風寒咳嗽和風熱咳嗽,不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的,食療的方法也就不同。在這裡有一個簡單的區分方法,就是對著鏡子觀察舌苔。如果舌苔是白的,則是風寒咳嗽,說明寒氣重,咳嗽的痰也較稀、白黏,並兼有鼻塞流涕,這時應吃一些溫熱、化痰止咳的食品。如果舌苔是黃、紅,則是風熱咳嗽,說明孩子內熱較大,咳嗽的痰黃、稠、不易咳出,並有咽痛,這時應吃一些清肺、化痰止咳的食物。內傷咳嗽多為久咳、反復發作的咳嗽,這時應注意給孩子吃一些調理脾胃、補腎、補肺氣的食物,具體方法如下:

風寒咳嗽:
1.生薑+紅糖+大蒜
患了風寒感冒,喝溫熱的生薑紅糖水能起到很好的治療作用,如果同時還伴有咳嗽,可在生薑紅糖水裡再加2~3瓣大蒜一起煮,要用小火煮10分鐘,把蒜頭的辣味煮掉,這樣孩子才肯喝。

2.蒸大蒜水
取大蒜2~3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,把碗加蓋放入鍋中去蒸,大火燒開後改用小火蒸15分鐘即可。當碗裡的蒜水溫熱時喝,大蒜可以不吃。一般一天2~3次,一次小半碗。。

3.烤橘子
將橘子直接放在小火上烤,並不斷翻動,烤到橘皮發黑,並從橘子裡冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會,剝去橘皮,讓孩子吃溫熱的橘瓣。如果是大橘子,一次吃2~3瓣就可以了,如果是小貢桔,一次可以吃一隻。最好配合大蒜水一起吃,一天2~3次。橘子性溫,有化痰止咳的作用。吃了烤橘子後痰液的量會明顯減少,鎮咳作用非常明顯。

4.麻油薑末炒雞蛋
將一小勺麻油放入炒鍋內,油熱後放入薑末,稍在油中過一下,隨即打入1個雞蛋炒勻。風寒咳嗽及體虛咳嗽時,每晚在臨睡前趁熱吃一次,堅持吃上幾天,就能收到明顯效果。
  
以上是治療風寒咳嗽的食療方,家長在運用這些方法治病的同時,還應注意以下性寒涼的食物不能吃:綠豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蝸牛、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、海帶、紫菜、生蘿蔔、茄子、蘆蒿、藕、冬瓜、絲瓜、地瓜等。

風熱咳嗽:
1.梨+冰糖+川貝
把梨靠柄部橫斷切開,挖去中間核後放入2~3粒冰糖,5~6粒川貝(川貝要敲碎成末),把梨拼對拼好放入碗裡,上鍋蒸30分鐘左右即可,分兩次吃。此方有潤肺、止咳、化痰的作用。

2.煮蘿蔔水
白蘿蔔洗淨,切4~5薄片,放入小鍋內,加大半碗水,放火上燒開後,再改用小火煮5分鐘即可。

3.還可以吃下列食物:

①柿子:性大寒,能清熱、化痰、止咳。
②西瓜:性寒,能治一切熱症。
③枇杷:性涼,能潤肺化痰止咳。適宜熱性咳嗽吐黃膿痰吃。
④荸薺:性寒,荸薺水能化痰、清熱。取2~3隻荸薺去皮,切成薄片,放入鍋中,加一碗水,在火上燒5分鐘即可。此方對熱性咳嗽吐膿痰者效果好。
其它有吃冬瓜煨湯、炒絲瓜、炒藕片、炒苦瓜等,同樣起到消內熱、祛火、止咳的作用。辛辣、容易上火的食物禁止食用,如羊肉、狗肉、烏骨雞、魚、蝦、棗、桂圓肉、荔枝、核桃仁、辣椒、櫻桃、蠶蛹。

內傷咳嗽:
內傷咳嗽指長期的、反復發作的慢性咳嗽。或是因感冒發燒引起的咳嗽,雖然感冒發燒的症狀已消失,但咳嗽卻一直好不了。反覆咳嗽的由於使用消炎藥和止咳藥較多,胃口較差、沒有食慾,舌苔幾乎是白苔。

1. 風寒咳嗽的食療方都適合內傷咳嗽服用。
2. 山藥粥
把山藥去皮,切成小塊放入食品粉碎機內,再加半碗水,將山藥加工成稀糊狀。然後倒入鍋中,放火上燒,同時要不停地攪動,燒開即可。最好在空腹時食用,做好的一碗山藥粥可以分2~3次喝。山藥健脾胃、補肺氣、益腎精,此方最適合嬰幼兒食用,不但能止咳治哮喘,還對小兒的厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽小等病症也有很好的治療效果。需要注意的是,山藥煎煮的時間不宜過久,否則其中所含的澱粉酶就會分解,喪失滋補功效。
3. 紅棗+白果
取紅棗3粒、白果3粒放入小鍋中,加上大半碗水,中火燒10分鐘即可。每晚臨睡前服用。紅棗性溫、益氣補氣,健脾胃;白果性平斂肺氣,定咳喘,並有固腎的作用,所以對一些久咳不愈、反覆感冒、咳嗽、發燒的患兒很有效果,同時它還可以治療遺尿症。需要注意的是,紅棗和白果的量一定要掌握好,只限於3粒,量多了會導致上火、氣滯。

4. 核桃+芝麻+紅棗+蜂蜜
核桃仁半斤,黑芝麻2兩,紅棗半斤,把它們碾碎後放入大碗中攪拌均勻,再放入1飯勺蜂蜜、3飯勺水(由於蜂蜜難攪拌均勻,所以可先將蜂蜜和水在火上加熱)。把大碗加蓋,放入大鍋中蒸,大火燒開後改用小火蒸40分鐘即可。每天早晚吃一勺

小蘇打

http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=14231&path=h

1.小蘇打放置於空氣中,具有除去臭味、吸收濕氣的功能,放久了之後,還可以拿來當作清潔劑。
2.由於小蘇打原本是用來做麵包的發酵劑,是可以食用的,所以加入清水中拿來擦地時,不必擔心化學物質的殘留。
3.不會對皮膚造成任何刺激,所以不戴手套,也可以安心使用。

1.流理台
不鏽鋼檯面如果霧霧的,可以用海綿沾取少許的小蘇打再輕輕刷洗,便能去除油污和水垢,而回復原來的清潔晶亮。
2.爐架
瓦斯爐架上堆積油垢時,先用熱開水和小蘇打泡一個晚上,再來刷洗便會輕鬆又有效果。比例是,1公升的熱水加入1大湯匙的小蘇打。
.鍋子
鍋子燒焦之後,以小蘇打來清潔可以省去刷洗之煩,方法是在中型鍋子中,加入8分滿的清水,及1小匙的小蘇打,以中火煮沸然後熄火,等鍋子冷卻再把水倒光,並用海綿輕輕刷洗,如果還有焦垢,再加一些小蘇打下去刷洗,便可清潔溜溜。
4.家電
電鍋、熱水瓶上的污垢,可以用抹布攪洗加入小蘇打的清水,再來擦拭這些小家電的表面,便能恢復乾淨清潔。
5.玻璃桌面
玻璃桌面上若有油垢,可以用濕海綿沾小蘇打,然後輕輕擦拭,接著再用清水將小蘇打的痕跡擦乾淨即可。
6.地毯
飲料打翻了,或是不小心嘔吐了,都可以把小蘇打倒在上面,讓小蘇打把水分及味道都充分吸收後,再用吸塵器把小蘇打吸乾淨或用紙巾或抹布一把抓起來丟棄,再用溼毛巾擦拭,便能恢復原來的乾淨清爽。
7.地板
地板被小朋友拿油性蠟筆亂塗時,可以用清水和小蘇打以1:2的比例調成膏狀,再均勻的塗在蠟筆痕跡上,稍加輕輕研磨便可除去。
小蘇打存放方法
小蘇打很容易吸收空中的溼氣,所以不使用時最好以密閉的方式收放,例如密封罐、夾鏈袋或奶粉罐。使用時,可以用市售的胡椒罐來收放,胡椒罐的孔洞很方便把小蘇打灑出來。沒有胡椒罐的話,也可以把有網洞的布,例如不要的紗質窗簾布、蚊帳等,撐開綁在一般的瓶口上,也會很方便倒出來使用。如果只是要單純的防潮及除臭的話,可以把小蘇打裝在舊棉襪中,再用繩子封口,然後再來任意使用即可。
8.冰箱
把小蘇打放在小碗或盤子上,不要蓋蓋子,直接放入冰箱,便可除去冰箱中的異味,3∼5天更換1次,換下來的小蘇打可以繼續拿來廚房掃除用。
9.砧板
砧板洗乾淨後,趁著微濕時把小蘇打平均灑在上面,靜置1小時再沖掉,便可去除異味。如果手上有魚腥或大蒜味時,也可以先將手洗乾淨,趁著還有水分時,把小蘇打拿來搓揉再洗乾淨便可。
10.密閉容器
先將容器洗乾淨,然後放入熱開水和小蘇打,攪勻之後蓋上蓋子靜置1個晚上,第2天再用清水沖洗乾淨並晾乾,便能達到去除異味的效果,並且不擔心殘留的問題。
11.密閉空間
鞋櫃或廁所等地的常態除臭,可以用杯子裝7分滿的小蘇打,不要加蓋子,直接放在不容易打翻的地方即可。1星期更換1次,更換的小蘇打可以繼續拿來打掃、刷地。
12.洗衣
汗臭味很重的衣物,還沒要洗滌時,先泡在小蘇打粉水裡,可以除去汗臭味。要洗時連同小蘇打粉水直接放入洗衣機,還可以提高清潔去污的效果。
13.鞋子
把小蘇打裝在舊棉襪裡面,並用繩子打結封口,再塞入鞋子裡面,既可除臭又可吸收溼氣。